共修指南

关于参加四门功课共修的详细说明：

一，坐禅群共修

每一座至少三十分钟，以四十五分钟为最佳时间，可适当减少和增加，不建议超过一个小时。坐禅的主旨是放松，休息身心，不对治妄念，不用任何方法，也不要求坐姿。

关于坐禅注意事项，坐禅的意义和目的，大家可在学山禅院网站上搜坐禅二字，会有相应的文章链接，大家要认真阅读，然后再去坐禅。我也会在群里分享这个链接。

二，觉知共修群

练习觉知，又可以称为小范围内的行禅。此觉知练习要求动作极其缓慢，以觉知每个动作为要领，通过觉知，使心不外驰，令心安住在脚下和身体上，达到息虑忘缘的作用。

每次的练习不少于二十分钟，少于二十分钟的不要在群里报数。

在练习时，大家一定要注意自己的用心和动作的速度。一旦速度快了，观察是否心急躁并且是否离开了当下，立刻拉回来，放慢脚步。

三，读楞严咒群。

读诵楞严咒，以前要求的是每天至少五遍。现在改为每天至少三遍。最多不宜超过十遍。

读诵楞严咒的目的主要是练习不思善，不思恶，专注地使用六根，认真地把事做好的能力。减少思虑，不用动脑，直用六根，直用直行，通过读诵楞严咒，改变识心运转的习气。

不会读诵的，一开始可以慢慢学习，慢慢读诵，别着急，时间长了就读熟了。

四，读诵禅宗经典群。

此群要求读诵的是禅宗五部经论：达磨祖师的血脉论，黄檗禅师的传心法要，宛陵录，临济语录，六祖坛经。

每天至少读诵三十分钟。

五部循环连续读诵，每次至少三十分钟，读完一部，读下一部，直到五部全读完，再从头读。

没有书的，请加学山禅堂微信：xsct2233 跟常住请《禅宗法本》，这五部论都有。不愿意请书的，可在网上下载电子文档，自己打印也可以。

如果学人读诵金刚经或其他大乘方等经典，可以在坐学山禅院功课群之外自己去读。加入这个群的，一定要读规定的五部经论，因为这五部经论对于开示禅宗解脱知见和用功方法最为直接了当，既有如来禅的开示，又有祖师禅的开示。仔细认真读诵这五部经论，可以使我们对真正的禅宗一法的理论依据有更深入的认识。

这四门功课的共修时间不固定，大家根据自己的时间自由选择什么时候做功课，做好功课后在群里打卡报数，只要能达到督促自己认真实修的目的就可以了。

做功课的细节方面，大家可以灵活掌握，自己调整。

以上是对学山禅院四个实修群的功课做了一个简单的介绍和要求。如果想详细了解如何坐禅，读诵楞严咒和读经论、练习觉知的意义与方法，关注并认真我公众号的文章，以及上学山禅院官网，搜索相关的资料，也可以在学山禅院网站上下载收听我的讲法音频。想看视频的，可以下载观禅软件，看我讲法的视频回放，自己深入学习。在这里，由于篇幅的原因，不一一介绍。