心安静地陪伴它自己

每个人都有一双法眼。在你坐下来之前，你什么都看不到。

你看到的是心的光影。

当你坐下来，你才能看到心。

有人说，心的光影就是心。

是的，心的光影就是心。但是如果你不坐下来，你就不知道这一点。就算你知道这一点，你不坐下来，你坐下来的时间不够，次数不够，你会迷在心的光影中，而看不到心。

心并不是什么可以看到的东西。

心什么都不是。

当你安静下来，那就是心。

当你休息下来，你会拥有一双法眼。

你能看到心。

当你静静地坐在那里陪着自己的身体、呼吸、每一个动作的起伏，那每一个都是你的心。

看到心并不是用头脑，而是离开头脑的刹那，与存在在一起。

心是安静的。心不需要去抓取什么、去看什么。

想去看什么、抓取什么的，那是妄想，那是心的浮尘。

如果你一直在动，你很难看到念头是怎样蒙蔽心的。

心安静地在那里。

你安静了，你就看到了心，你就成为了心。

心不需要创造，不需要故事，不需要情节。创造和生产，故事与情节，那是头脑和念头的工作。心只是安静，什么都没有发生。

我们经常误把念头当成心。念头来自于心，但它不是心。

心无法捕捉和认取。

当你放弃一切的努力和寻觅，你会默契于心。

心只能在安静中会遇。

安静并不是一定要坐在那里。

你可以在喝茶时安静，在走路时安静，在拿东西时安静，在吃饭时安静，甚至在说话时安静。

安静是指你陪着此时此刻的身体、动作、桌椅、茶杯、藤蔓、草地和天空。只是单纯地陪着它们，而没在那里加入妄想和分别。你可以为心编织故事，但安静和觉悟的心不再被那故事蒙蔽。它安静地陪伴着它自己。

安静是指你没被头脑编织的故事带入恐惧。

安静是指你没相信念头推销给你的任何信息。

安静，你会发现念头并不是真实的。

虽然安静不是一定要坐下来才能获得。但是，当你能随时坐下来，那是你获得安静的第一步。

你以为身体和心是分离的？不，身体就是心，心就是身体。只不过，当你迷于头脑和念头，你的身体就会变成念头的奴隶，而忘记了它的本来面目。

当你坐下来，先让身体安静，你会更容易观察到念头的虚妄，从而让身体重新回归心的状态。

禅师说：行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。

禅者，静也。静者，心也。

行也安心，坐也安心。心得安静，体自安然。

坐下来，自觉地坐下来。

坐下来不需要理由，它只需要一次觉悟。坐下来，那不是一个要求，而是它原来的样子。

一天之中，一次次地坐下来，让头脑休息，让心回到安静之中。

当你的心在坐下来时重新回到安静中，带着这份安静呼吸、起来、行走、做事。放慢速度，再慢些，再慢些。

在任何一个时刻，自觉地坐下，让心安静，放松身体，放慢呼吸，习惯并培养这样的安静，再起来、行走、做事、呼吸。

如此反复，如此练习，只需要心的陪伴，只需要安静伴着自己。