有规律的修行生活

大家一定把自己的生活过成一天。每天养成有规律的生活习惯。这样，你每天都会过的很踏实，不打妄想，而且可以坚持做功夫，不会间断。

我大家训练觉知，每天要给自己安排定课。每天至少两次，与打坐并在一起进行。每次经行四十五分钟，然后立即打坐四十五分钟。如果状态好，经行和打坐也可以增加到一个小时。上午一次，下午一次，有条件的，晚上也可以一次。这样，你每天的修行密度就增加了，这样连续的做功夫，用不了多久，功夫也就逐渐养成。只有这样真正用心去修行，不偷懒，不放逸，严格要求自己，不再向以前那样对修行抱有侥幸心理。再也不被修行的氛围和假象蒙蔽，懂得真正向自己脚跟下站稳、求解脱，你才能在众人之中独自超脱。

觉知的训练越正确，密度越高，你的身心状态就越轻安，越愿意独处，越喜欢无事简单的生活，越趋近寂静解脱。

希望大家根据自己的切实情况安排自己的生活，让自己每天的时间在有规律的简单和平静中度过，不染万境，又不至于死气沉沉。让自己慢慢习惯甚至享受这无依独处的生活。

独处的时间一定要多。平时不是不能和别人接触，但要有节制，给自己留下时间和空间来练习觉知。除了共修除外，练习觉知最好没有家人或其他人干扰。

对共修和外界的一切不要执着。不论怎样共修，参加多少次共修，都是为了独处、无依和自修打基础。没有人能永远陪伴大家修行，最后我们都要独自解脱，独自上路，走过生死之路。

在共修时，认真对待，掌握要领，听明白细节和注意事项，然后每天自己在家里勤加练习，这才是关键。毕竟，我们自己独处的时间是最多的。

大家从今天，从当下，就带着觉知去做每一件哪怕是极其微不足道的小事，把以前所有加诸在事情中的目的心和得失心彻底抽调。不再被自己的妄想欺骗。只是活在每一个平凡的时刻，发现平凡寂灭之乐。

以前大家都迷在了共修的氛围里，忘了共修的目的是为了养成自修自主自立的习惯，获得在任何环境都能解脱的能力，不再依赖外境和师父。平时也不知道密集用功，所以一旦离开集体，就会恐慌。从现在开始，大家要把时间多用在平时的自修上，要在平时的生活里多用功，带上觉知，安住当下，别被外境和任何事情所影响。自境界才是你要关注的。如果平时不用功，只是共修时参加，那远远不够。到了无常和困境来时，没人能幸免烦恼的冲击和折磨。到那时，呼天不应，呼地不灵，没人能帮你。训练觉知的方法我已经讲了很多次，也不停地在给大家示范，希望大家一定把功夫在平时养成。毕竟，只有你对你自己的生死负责。没人为你的生死负责。

你们自己平时多练习，把功夫养成了，觉知成为一种习惯，第一个受益的是你自己。你的生活会发生本质的改变。拥有定力和智慧，正念随时现前，烦恼无有可乘之机。一切越来越简单，越来越清净。大家一定要对修行建立信心。只要不偷懒，不投机取巧，每个人都能成就。

每天在家里，无论是喝水，走路，还是上厕所，做饭，洗碗，切菜，扫地，写文章，坐禅，听音乐，就算是在屋子里来回走动，都非常专注，认真，缓慢，每个动作，每件事都不错过，都带着觉知去做。享受现在这简单到极点的生活。希望大家能这样把修行融入生活中的每个瞬间。