让一切消失在自己这里

不管发生什么，我都接受。

当你真的能接受一切，你不可能有恐惧。你不可能会痛苦。

痛苦与恐惧来自抗拒。

你抗拒什么，你赋予什么生命，你在壮大什么。

你拒绝什么，什么就会存在。

你讨厌什么，什么不会消失。

你想逃离什么，什么会紧紧地跟随你。

表面上看，你可能离开了你抗拒和逃离的，但它们还在。

它们不在别处，它们在你自己这里。它们不是别的什么，它们是你的抗拒本身。

你需要做的不是逃离、推开、抵抗什么，而是迎上去，是理解、欢迎和接受。

因为那一切都是从你自己那里发出的。

除了回到你自己那里，它们不可能去别处！

它们从哪里来就到哪里去。

当一些不好的念头出现在你心里，别急着躲开它。去观察它，洞视它，体验它，收回它。让它回到它来的地方，它会消失。

它从你的心海上生起，还会融化在你的心海里。

它从你的空心中来，还会消失在你的空心中。

这不是一个理论，你要带着爱和耐心，带着勇气和智慧，去收回那些念头和想法。

去和所有让你不愉快的念头在一起，就像和你的孩子在一起。去和他们相处，耐心地观察它们，你会发现，它们里面什么都没有。

你厌烦什么，就去接近什么。那是你要做的唯一功课。

当你接近你厌烦的，当你理解了它，你发现，没有什么你厌烦的事物存在，除了自己的情绪、观念和厌恶本身。

别急着告诉自己“这是不好的”，要告诉自己“它没那么糟。”

试着理解自己的念头，和它相处，就像你遇到一个人，别急着给它下结论：他是一个好人，或是一个坏人。观察一个人要好久，观察一个念头，一种想法有时比观察一个人还要久…

你无量劫都被念头困扰，你都没有真正观察它。

你无时无刻不被来自你自己的念头戏弄。

你不知不觉就被自己欺骗，而你完全无辜。

你忽然就生出一个想法，它让你恐慌。别急着离开那个想法。停在那个想法中，问自己：它是谁？它来自哪里？是外在的事物让你生起恐惧的？还是你自己的念头。如果是你自己的念头，追寻它，看它在哪里？

最后你会发现，它消失了。

不要错过任何一个让你难过的念头。它是来叫醒你的。一次不行，两次，乃至无数次。别急着逃避它，接近它，它会把你唤醒。

没有别的觉悟，除了拥抱并接受自己所有的念头。

一切众生因念而迷，因念而觉。

一切众生因地而倒，因地而起。

没有什么让你恐惧的，除了厌恶，除了逃跑，除了不理解，除了不认识。

当你理解了念头，当你认识了念头，它不再困惑于你，而你实现了解脱：从自我那里解脱，从本性里解脱。