分离与复合

这个世界上只有一种分离，就是心向外驰，依附外境，自己与自己的分离；也只有一种复合，回到自己的见闻觉知上来，回到自己的呼吸上来，回到眼前做的事上来，自己与自己复合。

爱是一把双刃剑：它使我们分离，它召唤我们回来。因为它想认识自己，所以它与自己分离；因为分离，所以它要找回自己。

而真相是，从未有任何分离，也没有复合。因离说合，因迷说悟。心若不起，离合迷悟，俱不真实。

我们爱的其实是我们的爱，而不是爱的对象。爱的对象恰恰激发了我们内心深处的爱，它是我们爱的影子。几乎所有人都会认为，我们爱的人经常会给我们带来困惑，但真正让我们困惑的永远是我们自己：我们离开了自己，投向了爱的对象。我们爱，或不爱对方，都会感到迷茫，那是我们自己的迷惑。当你清醒时，你知道，只有你自己。你爱或不爱对方，你都不会与自己分开。

不要担心你爱的人，你的担心只会消耗你，同时也无法给对方任何帮助。你要关注的应该是你自己怎样安静下来。你爱的人，他的事，甚至他要受的苦，他要经历的一切，交给他自己。你要做的是，冷静下来，与自己在一起。然后，去陪伴他。做他需要，而你能做到的事。

任何人都无法二十四小时不间断地陪着你，爱着你，除了你自己。所以，当你受苦时，不要向外求救，那会让你绝望。

从对任何人的期待和索要中回来，回到自己这里，自己陪着自己，自己爱自己，那是你自救的唯一方式。

不管因为什么，如果你身心无比难过或痛苦，你都在分离中，你的心游离于幻境。这时最好的自救方式是：躺下来，觉知自己的呼吸，拉长呼吸，不间断地与呼吸在一起。念头可以放在鼻端，也可以放在腹部。

你无法一直跟任何一个人或一件事在一起。但是你可以跟不同的人，不同的事在一起，专心地投入你当下的每一个境遇。当你专心和投入，不管你跟谁在一起，你都是和自己在一起。因缘会把你带到不同的人和事面前，那每一个不同的人，不同的事，才是真正的你，广大，灵动，无边，不停留。

真正的你是一颗无所住的心。除了无所住心，并没有什么你我和内在与外在。

无论你多爱一个人，你都无法一直把心放在他身上。那样，你会不断地消耗自己。当你消耗时，你需要放下他，回来照顾你自己了。当你真正安宁下来，你才有爱的能力。

只有分离才会造成痛苦和不安。只有一种分离，就是离开你自己。痛苦不是你和任何人的分开，而离开自己，心向外抓取。

在你未能真正活起来之前，在你不能独立前，在你无法和自己在一起前，你无法爱任何人。

每一次和自己在一起的力量都会在你迷失自己时把你叫回。

训练和延长每一次和自己在一起的时间。那是在你因分离产生的痛苦和恐惧时救你的唯一方法。

爱制造分离，它呼唤回来。爱既不可怕，也不可爱。它如是呈现，它什么也没有发生。

你爱的人，那是老天给你认识自己最好的机会。但是，不要迷失在这个机会里。他是来唤醒你的，当你痛苦，请回到自己这里来的。