所有的问题都是度你来的

所有外在呈现的问题，都可以通过回到自己这里来解决。

只不过，我们向外抓取的惯性太强了，我们贪爱的习性太重了，所以没有力量回到自己这里。

修行和训练安静地与自己在一起，通过息虑忘缘，不断地回到自己这里，是解决所有问题的唯一途径。否则，我们就会在妄念和抓取中轮回，白白地受苦。

只要你的心不制造问题，就不会有问题。

所有的问题，都是你不断地向外寻觅和抓取产生的。

不停下抓取向外驰骋的心，想要获得内心的宁宁，是不可能的。

如果你有了一个一时无法解决的问题，不要害怕，这正是你修行的好时机。

你的问题一定来自于一个想法或一个念头。针对这个想法或念头，做转念和牧牛的功课，不断地把自己拉回到妄念不生处。

烦恼即菩提，痛苦即解脱，生死即涅槃。

如果你没有力量回到自己这里，无法练习转念，就接纳这个问题，包括你所感受的痛苦、不安和恐惧。接纳它们，允许它们，不要在自己的感受上再加任何的评判，它们对你的伤害也会减轻。

这时，还是要继续练习独处和一物不为，什么都不要做，仅仅是和自己在一起。烦恼一生起，心一向外跑，就回来，于念离念。

不断地训练于念离念，解脱的力量就会增长。

找回自己的力量，不再向外抓取，不去制造问题，烦恼就不再生起。

涅槃经云：断烦恼者，不名如来。烦恼不生，是名如来。

我们生命中出现的所有问题，所有的烦恼，包括在亲密关系、人际关系、人与自然的关系中产生的种种问题，所有事情的发生，都是提醒我们改变认知，提升自己内在的力量，认识自己，回到自己这里。

只有回到真实中来，回到自己这个磐石上来，拥有稳定的心理和强大的智慧，你才不被任何迷梦所困。

只有内在拥有了觉醒和转念的力量，你才能够享受美好的生命。

祝大家拥有不被妄念缠缚，自性自度的能力。