跳出故事，活在安宁的中心

无论你此时此刻正经历什么，有什么样的困境，请一定随时提醒自己，这是最好的境，不可能有比此时此刻更好的境。

一切的发生都绝对有利于你，绝对的精准，绝对的不可更改。

一切刚刚好，一切都是恩赐，除非你进入妄想和未来，除非你不接受此时此刻的境界。

只要你想到这一点，理解此时此地的境遇对你来说是最好的境，你就不再感到痛苦和恐惧。

所有的痛苦来自没有看到当下，没有接纳当下，没有活在当下。看到当下，接纳发生，意味着你没有进入头脑，没有进入未来，没有进入自己为自己设置的骗局。

看到所有的发生绝对精准，意味着你没有被头脑欺骗。

接纳现实的发生，意味着你没有成为头脑的帮凶。

你永远无法预测未来。你预测的未来是你的头脑对于过去恐惧的模式的重复，然而，那模式只是发生在你的头脑中，而与现实毫无瓜葛。但你却误以为那将发生。

人生中所有的恐惧和痛苦都是一个误会，一次误诊。当它发生时，你就要知道这一点，不要相信头脑的任何诊断，就像不要相信一个马虎的医生的任何诊断结果。

不要等到后来痛苦和恐惧消失再意识到这一点。如果你相信了你的焦虑，相信了头脑通知你的消息，而最后，事情并不是那样发生的，你则白白地受苦。

你担心的事几乎不会发生。你所担心的事，只是你的意识按照习惯性的思维去活动，就像一个撒谎成性的孩子，他骗了所有的人。而你的意识骗了你，让你相信了你担心的事会发生。然而，它只是在你头脑中习惯性地撒了个谎而已。

真正的智慧不是去改变事情，对抗发生，而是改变头脑的思惟方式，不再相信固有的制造恐惧的想法。

看到头脑重复过去固有的恐惧和忧虑模式，不再相信它，从那里跳出来，你就可以一直活在当下，安全无忧。

领悟到永远没有未来和外境，只有你的头脑在制造恐慌，在编织逆境，在恐吓它自己，你将不再害怕任何境遇。

你越能跳出头脑，你就越能活好当下。

你越能活好当下，你越能从容面对一切的无常和变数。

你的未来是由当下的心态决定的。

接受发生的，不相信头脑，会帮助你活在现实中，活在当下。

一切都很好，一切刚刚好，一切都很完美，不可能更好，现在正正好好。

不断地告诉自己这些话，训练自己跳出故事，回到现实中来，你会一直活在安全的大陆，安宁的中心。