修行与解脱，从改变认知开始

所有的痛苦都是认知上和观念上的执着带来的。

任何事物和外境都不能带给我们苦，苦的唯一根本是不了解实相，以错误和颠倒的观念看待世界。

比如你的孩子不结婚，不买房，不生孩子。一旦你坚持认为结婚、买房，生孩子就是正确的，是天经地义的，不可违背的，那么，你的心里就有了一种强大的执着。如果你的孩子不接受这种认知，你就会生出苦恼和敌对来。

如果你能接受什么都不做依然能幸福生活的观念和认知，那么，你将没有任何烦恼。

比如我们对死亡的认知。如果你坚持认为生比死好，死亡是可怕的，活着是美好的，你只接受活着，不接受死亡，那么死亡就变成了你的恐惧和痛苦，变成了一种不幸。

如果你了解了死亡，知道它是一种必然的无法避免的现象，你接纳了死亡，甚至认识到根本没有死亡，那么，死亡对你来说，不再是痛苦。你也将不再畏惧死亡。

比如你对自己的不了解。如果你坚持认为实有一个我，那么，你就会对这个我产生很深的执着。你的一切思想、行为和动机，都会围绕着这个我进行。你会因为这个我而产生无量的烦恼和痛苦。生命中的一切痛苦都跟以为有我有关。

但是，当你通过学习、观察和了解，你发现这个我是不真实的，是没有的，他是一个妄想和执着。通过修行，你逐渐放下了对自我的执着，你就解脱了。

所以，修行先从质疑认知，打破认知，改变认知开始，提升认知开始。

怎么打破并提升认知？

首先要了解实相是什么，什么样的认识不会带来苦，什么样的认知会解除所有的痛苦。

佛陀和所有觉悟的人，他们的思想、观念和认知，能够解除我们所有的颠倒观念和无明的认知，能够让我们离苦得乐。

通过学习佛法，思维和观察实相，破除固有的想法，接纳和理解更高级的认知，所有的苦将没有立足之地。

当你内在没有了任何坚固的想法，你的我执也就没有了存在的土壤。你会发现，根本没有一个我要破除，因为构成我的本质，也就是你坚固的想法和认知早就不在了，你就可以自在、放松、快乐的生活。所有接触到你的人，也会感受到你的接纳、放松和包容，从而愿意向你学习，变得和你一样。

修行，从改变和提升认知开始。

只是了解和知道正确的认知这还不够，还要把它们转化为内在的驱动力，变成一种思惟习惯，变成一种行动力，那时的认知，才会变成一种洞见和智慧，它才会主宰我们的命运。

当你对一件事，一个境，没有了执着的观念时，你才发现，你是无比自由的。

获得这样的自由，才不辜负你的生命。享受无执的生活，才知生命的意义。