跑香的益处

现代社会多数人饱受各种疾病折磨，很多疾病都跟免疫力下降有关，包括近几年的疫情引发的各种疾病。而免疫力下降则跟精神外驰，过度消耗，懒惰放纵，缺少锻炼有关。

而作为行禅的一种方式跑香，它在正常行走的基础上稍微加快了一些速度和动作的幅度，使它的运动量介于跑步和行走之间，最适合动中禅的训练。在跑香时，唯一要做的事，不打妄想，安住在整个身体的行走上。

最好在一个相对宽敞的室内进行跑香，这样，不会被周围的景物分散精力。跑香时，甩开双臂，快速行走，摒弃诸事，万缘放下，专注脚下，心莫外驰。

这样一种动态的修行和锻炼方式，正好弥补了现代修行人爱静贪坐的不良习惯，使修行动静结合，不会落于昏沉和散乱。

把我们用来刷手机，看视频，贪美食，好淫欲，爱钱财，说是非，好戏论的这些时间，都用来跑香，行一直心，对改善身心健康，有不可思议的作用。

跑香可以对治各种习气和贪瘾，对治抑郁症，可以恢复我们的元气，消除过去无始以来的重业。

跑香也是牧牛和善护念最好的功课。

跑香能治愈各种疾病，疗效惊人，不可思议。

如果我们身体患病，是很难做其他修行功课的，也无心听经闻法，会极大障碍我们的修行，最主要的是，疾病带来的痛苦没有人愿意尝受。

为了预防和避免，减弱甚至完全治愈身体的各种疾病，大家可以尝试进行跑香训练。

每天早中晚各一次，每次至少四十分钟，多则不限，只要身体还能坚持，跑香时间越长越好。

如果长期坚持跑香，很多难治不治之病都会得到缓解和治愈，比如失眠和抑郁，腰酸腿疼等疾病，都会有明显改善。

建议大家尝试跑香，每天坚持，必有收获。