一平米之内，是你的道场

人们发明汽车、飞机，甚至宇宙飞船，到很远的地方寻找快乐和真理。

真理离你没那么远。

它就在你脚下，在你身上。

人们害怕狭窄，畏惧被囚禁，以为狭小的地方是监狱。

那真是人类最大的错觉。

在念头中迷失和流转，不知道止息，那才是广袤无边的监狱。

真正囚禁我们的并不是方所，而是妄念和执着。

练习把自己囚禁在一平米的地方还能自在安心地呼吸，你才能真正获得自由。

监狱不在一平方米之内，而是在那之外。

当你能在很小的区域里还能安心，你近道矣。

当你在排队、等候、无事时心无焦虑，心无急迫，安住当下，你一定是在觉知中。

你要么在觉知中，要么在妄想里；要么在当下，要么在妄念里。

其出弥远，其知弥乱。

不出户，可以知天下。

不离身，可以悟大道。

一间陋室，可以养身；

一条直线，可以成道。

每天一个小时在一平方米之内练习觉知，放下一切外在的人事物，绝对地和自己在一起，面对自己的种种心念，看到所有的问题都来自于自己的妄想。不要相信和住着念头，每一念回到觉知的当下，每一念都是解脱。

念念回到觉知上来，念念解脱。

练习觉知的过程中，把所有的理论、佛法和知见全部清除干净，只是单纯地觉知，生起妄念和疑问，就拉回来，如此反复练习。

如是持之以恒地训练，才是佛法和修行。

还没有练习觉知的修行不是修行。

还没有开始出离念头的学法，毫无意义。

佛法不是进入问题，而是从问题里出来。

问题，才是我们的监狱；从问题里出来，就自由了。

你所有的烦恼和困惑来自于进入疑问，住于疑问，没办法觉知，所以被困于妄念的牢笼。

牢笼来自你对念头的无知和束手无策。

有人问我，师父，不专门练习觉知，直接在生活中，在做事的过程中训练觉知可以吗？

没有经过训练觉知，你很难在直接做事的时候提起觉知。

只有经过长时间行之有效的训练，才能把觉知带入到生活的方方面面。除非有的人很早就开始练习，并把觉知带到生活里，否则，一开始做事，你就把觉知丢到九霄云外了。

老老实实练习觉知，没有捷径可走。

已经练习过觉知的，自然会在生活里处处提起觉知，进行更深入地练习，自然不会问这个问题。还有疑问，说明没有能力直接在生活里练习。更需要训练。