每一个瞬间的你都是完美的

不论人们向我说起他们的任何苦恼，问我任何问题，有什么困惑向我倾述，通常我都会说，那很好。即使我嘴上可能在给对方一些建议，或者与对方闲扯，尽量引开他们的注意，但是我心里都会说：那很好。

尤其当别人把他最痛苦的经历告诉我，我心里都会暗自庆幸：这真好。这听上去像是落井下石，或者心理变态。但我知道，这是我对他们最好的回应。

人们极力渲染自己出了问题，哪有什么问题？一切已经发生，不可逆转，哪里有什么不好？期望它们不曾发生，或者总想改变已经发生过的事，那才是最大的问题和最大的痛苦。

那怎么可能不好？不论你状态如何，不论你的问题如何，无论你觉得自己多么不好，你就是那个样子，你在那一刻选择了那样。你不是你，你只是工具，只是呈现，不抗拒，你就回到了你。

你听从了你的心，它是真正的指导者，是你唯一的老师。就算它把你引到狭路，引到伤心，引到疯狂，那是你的必经之路。

你选择了难过，你选择了纠结，你选择了怀疑，你选择了嗔恨，你选择了不安，你选择了离开。如果你已经那样做了，那并没有什么问题。你觉得那有问题，那才是真正的问题。

当你痛苦或不安时，你可以立刻、毫不拖延地做一些什么，或者寻求帮助，让自己不再痛苦。但是如果你已经努力，无法让自己变得更好，那么就接受它。

你可以认为你的选择是错的、你的状态是不好的，你无法欺骗自己。你能做的是，记住你是怎样变成这样的，下次不让它那样发生即可。但是如果下一次你依然如此，那是你在那个时间、那个因缘下做的最好决定。你要做的就是，再次地接受自己。

你越是接纳自己，就会越松弛，越有自信，越不会出错。实际上，你不可能出错，你只是不能接纳自己，以为自己错了。

接纳会变成一种强大的力量，会让我们的心不再对立和消耗。你越是接纳自己，越能安住当下，越能看清现实：一切都没有错。

否定自己会分散我们的精力，从而让我们无法看清自己真正想要什么。愧疚会在我们心里滋长，让我们忘记我们本来是无辜的。

当你无法改变自己，除了接受自己，你不可能有更好的选择。

在你没有办法改变你任何时候的任何状态，请先让它那样。

它会过去。如果你不去赶它的时候，它会自己消失。

当你不进入评判，不被大脑所骗，你永远不会出错。

接受你每时每刻的所有状态，呈现的就是完美的。除了你的拣择，没有什么是不好的。至道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白。

请相信你自己，请接纳自己，你可以无数次让自己痛苦，但你终将会意识到你是平静本身。当你经历百孔千疮之后，你会发现那一切不过是一个梦。当你醒来，你发现自己就像虚空一样清净无翳。