改变坏习惯，开启修行之路

我们使用手机，大多数是在无明的驱使下，以为看到一些东西，听到一些东西，就会心安。但事实正好相反，我们越是到手机里寻找充实和满足，就越会感到不安。

想要得到安宁，你应该朝相反的方向行走，练习另外一种生活习惯：不再抓取六尘。

这个时代，只要你放下手机，你基本上会立刻清净。

而只要你拿起手机，即使你是在学法，你也会立刻进入各种故事和幻境。

尤其在夜晚，我们已经养成了一直攥着手机划来划去的习惯，根本想不到放下。就算想到了，也迟迟不愿放下手机。然后我们就沉浸在各种娱乐和信息里，饕餮贪沉，欲罢不能。

那些信息除了一点点地麻痹我们的身心，挖空我们的精力，没有任何意义。

直到眼睛胀痛，眼皮下垂，手指已经划不动，脖子也已转不动，不得已才放下手机。那时，再闭上眼，却怎么也无法入睡…

然后第二天，浑身难受，浑浑噩噩…

由于长期熬夜，身体各种虚症出现，各种器官出现病变…

不仅身体出现问题，精神也变得焦虑、抑郁，生活毫无乐趣。殊不知，是业识掏空了我们的身体，是心神过度的消耗导致身体早就负债累累。而我们却还在向深渊飞奔，不知停止。

我们和手机在一起的时间太久了。一拿起手机，半个小时过去了，一个小时过去了，一个晚上过去了。我们不停地在虚幻和空无中捞摸。越抓取，越空虚。越捕捉，越恐慌。越寻觅，越不安。越猎奇，越混乱。越探寻，越沉迷。

停下来吧，不要再沉迷于手机和六尘。

找一段时间好好诵一部金刚经。

寻一个安静的地方好好打一座禅。

安排一段期限，去亲近善知识，好好听经闻法。

用布施持戒来代替声色犬马。

用佛法和智慧来代替感官享乐。

用息虑忘缘来代替在空中寻觅。

用淡淡无为来代替六识的各种暴舔。

一旦人养成了某种瘾，再去戒除，就会非常难。所以，减少手机的使用，一定要借助佛法和修行。

从发心读经开始，从练习打坐开始，从训练觉知开始，从缓缓行禅开始。放慢自己的生活节奏，减少世缘，合理有度地安排这些功课，身体力行，坚持不懈。

用做功课来替代无聊。以此幻药，对治自己的幻病。一点点戒除手机和晚睡，还自己的身体以康健，还自己的心神以安宁。在无依中享受真正的安心，在觉知中感受真正的满足。

改变每天浸泡在手机里的这个习惯吧，给自己多一些独处和亲近大自然的时间，训练自己不再依赖六尘而活着。那样，我们的身心才能恢复自然，我们的世界才能恢复清净和本然。